Viileät yöt ilman ilmastointijärjestelmät

Tämä on parannettu automaattinen käännös tämän artikkelin.

On olemassa muutamia tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua pitämään lämpötilan täydellinen yöunet, vaikka pitkä, kuuma kesä päivä. Tässä mitä voit tehdä.

Tarvittavat työkalut ja materiaalit:

  • Vesi
  • Pyyhe
  • Jää
  • Tuuletin tai koko talon tuuletin
  • Ämpäri

Ensinnäkin sinun tulisi välttää ruoanlaitto.

Tämä lämmittää huoneen ja jopa oman talon ja myös kehosi lämpenee. Syödä kylmiä ruokia kuten salaatteja, hedelmiä, voileipiä ja myös juoda jäähtyä nesteitä.

Pitää kehon nesteytyksestä välttämiseksi älä juo kahvia tai alkoholia. Jäätelö, vesimelonit ja kurkut ovat hyviä syödä ennen nukkumaan ajoissa, koska ne sisältävät paljon vettä.

Tuuleta huone

Koko päivän aurinko paistaa ja lämmittää huoneeseen. Yöllä lämpötila laskee, mutta talosi säilyttää joitakin lämpöä. Temppu on avata ikkuna ja anna ilman tuuleta huone. Voit myös käyttää sähkökäyttöiset tuulettimet imemään kuumaa ilmaa.

Jos sinulla on monitasoinen koti, ja se on liian kuuma nukkua yläkerrassa, mene alakertaan ja lämpötila voi olla muutamia asteita alhaisempi.

Getting valmis helmi

Toinen asia mitä voi tehdä jäähtyä on ottaa viileä suihku ennen nukkumaanmenoa. Vältä nukkuu synteettiset kankaat ja tumma materiaaleja.

Voit käyttää ämpäri ja jäitä. Laita jäätä se ja aseta se eteen tuulettimen. Tämä puhaltaa kylmää ilmaa huoneeseen.

Jos lämpö on liian voimakas, käytä kulhoon jäätä ja pyyhe. Kostuta pyyhe ja sitten pitää se teidän pulssi pistettä. Kulkeva veri on jäähtynyt ja laskea lämpötilaa. Levitä kädet ja jalat leveä, jotta lämpö pääsee poistumaan kehosta.

coold alas lämpimät yöt, herätyskello, hyvät yöunet kuuma yötä, ilmastointi, jäähdytetään itsesi yöllä, jäähdytysjärjestelmä, korkeat lämpötilat yöllä, lämpimät yöt, miten laskea huoneen lämpötilaan, miten on hyvä yöunista lämpimät yöt, miten välttää lämmitys kehon, miten välttää lämmitys kotiisi, pitää jäähtyä yöllä ilman ilmastointia, pitää kehon lämpötilan pienempi yöllä, puhaltimet, saada valmiiksi sängyn lämmin yö, sähkökäyttöiset tuulettimet, temppu pysyä viileänä yöllä, viileä yö, viileä yö jälkeen kuuma päivä, viileät yöt ilman ilmastointia