Viileät yöt ilman ilmastointijärjestelmät
On olemassa muutamia tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua pitämään lämpötilan täydellinen yöunet, vaikka pitkä, kuuma kesä päivä. Tässä mitä voit tehdä.
Tarvittavat työkalut ja materiaalit:
- Vesi
- Pyyhe
- Jää
- Tuuletin tai koko talon tuuletin
- Ämpäri
Ensinnäkin sinun tulisi välttää ruoanlaitto.
Pitää kehon nesteytyksestä välttämiseksi älä juo kahvia tai alkoholia. Jäätelö, vesimelonit ja kurkut ovat hyviä syödä ennen nukkumaan ajoissa, koska ne sisältävät paljon vettä.
Tuuleta huone
Koko päivän aurinko paistaa ja lämmittää huoneeseen. Yöllä lämpötila laskee, mutta talosi säilyttää joitakin lämpöä. Temppu on avata ikkuna ja anna ilman tuuleta huone. Voit myös käyttää sähkökäyttöiset tuulettimet imemään kuumaa ilmaa.
Jos sinulla on monitasoinen koti, ja se on liian kuuma nukkua yläkerrassa, mene alakertaan ja lämpötila voi olla muutamia asteita alhaisempi.
Getting valmis helmi
Toinen asia mitä voi tehdä jäähtyä on ottaa viileä suihku ennen nukkumaanmenoa. Vältä nukkuu synteettiset kankaat ja tumma materiaaleja.
Voit käyttää ämpäri ja jäitä. Laita jäätä se ja aseta se eteen tuulettimen. Tämä puhaltaa kylmää ilmaa huoneeseen.
Jos lämpö on liian voimakas, käytä kulhoon jäätä ja pyyhe. Kostuta pyyhe ja sitten pitää se teidän pulssi pistettä. Kulkeva veri on jäähtynyt ja laskea lämpötilaa. Levitä kädet ja jalat leveä, jotta lämpö pääsee poistumaan kehosta.